柳本 啓成
【生年月日】
1972年10月15日
【出身地】
大阪府
【ポジション】
DF
【血液型】
Ｂ型
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ある日の為末大ちゃんのメニュー。
アップを１０分ぐらいした後ストレッチ。１０分休憩。
８０％の力で２本・１００メートルダッシュ。２０分休憩。
これを３回繰り返した後、
８０％の力で２本・４００メートルダッシュ。２０分休憩。
これを３回繰り返す。
昼ご飯を食べた後、筋力トレーニング。
トータル約５時間。
サッカー選手の自主トレメニュー。
アップを１０分ぐらいした後に、ストレッチ。
１キロを５０％で走る。水飲み休憩３分。
これを４・５回繰り返して、
そのまま腹筋や腕立てなどそれぞれ１００回ぐらいして、最後はストレッチ。
トータル１時間３０分。
陸上選手と一緒に練習をしていて驚くのが、休憩が長いこと。
大ちゃんに話を聞くと、一本一本集中して走るので、
完全に体力が戻るまで休むらしい。
１００％で一本走ったら、体力が完全に戻るまでには二時間かかるそうだ。
サッカーは走り続けないといけないので、あまり休憩を取らず、
試合時間と同じ９０分をめどに練習をする。
競技によって練習内容が違うのはわかるけど、
陸上選手はもっといっぱい走ると思っていたから、意外だったなー。
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はじめまして、タイに１０年住んでいるヤナギさんと同じ年の日本人です。
約5年前に、バンコクで行われたサッカー＆テニス教室でヤナギさんたちの、振る舞いにとても感心させられ、それ以来インターネットで活動状況
などを拝見させていただいております。
そして、毎年タイが好きでこられているとのことを先日のブログで見ました。
なんかうれしかったです。
最近は、ヤナギさんがいうようにどんどん街が変わっています。
ただ、こちらに住んでいると「昔なつかし、、」ではないですけど、、
ところで、皆さんはバンコクでどこにお出かけしますか？
私のお勧めバーを２箇所紹介します。
時間があったらいってみてください。
スクンビットのランドマークの地下１階にある、アイリッシュパブはバンドがいいです。
あとは、川沿いのヒルトンミレミアムの最上階にある、スリー・シクスティー・バーの眺めは最高です。
では、短いタイ滞在をお楽しみください。
笛木
笛木さんコメントありがとうございます。
バンコクで必ず行くのは、タイ料理の定番マンゴーツリー。フカヒレが美味しいペナン。オリエンタルホテルのビュッフェ。
夜景のきれいなシロッコ。デザートのマンゴータンゴーなどなど。今度、紹介してもらったとこに行ってみますね。
また、バンコクでサッカースクールが出来たらいいな。
やなぎ